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李克强来到拉萨:从机场直奔山南市川藏铁路拉林段施工现场

2019-03-19 14:34:36 | 财神生活网

心性,修真界一直色变忌惮之词,高深难以避讳的字眼,纵观修真界多少修真前辈为此而入魔道。可谓是静心为神,任性为魔,这就是心魔。“平老大,大半夜的又来了一个免费的挖随工,今天总算没白跑一趟。”妖皇,宝座不远,妖皇早朝上大殿上的一位信息员,一位一手树妖,用长长纤纤的细腻白手,轻轻碰触了工作台上的水晶球三处表面,“滋滋”一阵轻响过后,水晶球一阵能量异动,但是却依旧是一片透明。

要不是杨立眼明手快,一把将其拉住,恐怕这个时候,小白人就要跌进七彩的水中,浑身上下的素白的颜色染成七彩颜色之后才会出来。杨立脚步缓下来之后,脑中开始胡思乱想起来,不知不觉来到了一块陌生丛林之地。

  报复性熬夜:“白天不值得”正在消耗生命

  每天凌晨两三点在微博立一个flag,“明天再熬夜就把手剁了”;建一个名为“12点睡觉”的微信群,倡导“在夜里12点前睡觉”;中医药大学的学生在聚会上科普熬夜的危害后表示,“不瞒你说,我也熬夜”。据《中国青年报》报道,如今不少年轻人明知熬夜危害,却依旧熬夜,为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。

    资料图:女大学生“睡操场”呼吁关注睡眠质量。刘涌志 摄
    资料图:女大学生“睡操场”呼吁关注睡眠质量。刘涌志 摄

  所谓“报复性熬夜”,是指白天过得不好或者过得不满足,便想在夜晚找到补偿,这是年轻人很自然的心理。当然,也是普遍现象。据《中国医师协会》发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示,90后睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上觉得睡眠时间不足。其中,31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,30.9%的被访者属于“晚睡早起”,能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

  睡得晚、起得早,已经越来越成为年轻人或主动或被动的作息习惯。这背后,既有很多个人因素,也有着鲜明的时代底色。

  在现代生活节奏下,一个人理想状态下的时间分配,大致是工作八小时,睡觉八小时,剩余的八小时是休闲娱乐和学习充电的时间。但现实上,工作超支了大部分时间,不少年轻人的休闲娱乐和学习充电的需求,未得到有效满足,便去向睡觉索要时间,这便造成了熬夜现象。

  解决这个问题的关键,还是在白天。这需要两方面的调节,一是自身的时间分配优化,二是工作或学习环境的有效改良。

  对个人来说,要提高工作和学习效率,尽可能缩小耗费时间的无意义消耗,才能为睡眠腾出时间;对于企业单位来说,除了严格遵守劳动法对工作和休息权益的规定,还要有清晰的边界意识,把八小时之外的支配权还给员工。

  不少年轻人会抱怨,自己的白天被学业、社交或者工作束缚,能够自我支配的只有夜深人静的时刻。说白了,还是压力和焦虑在作祟。不少人白天看起来很忙,但更多的是盲目和迷惘,缺乏清晰的成就感,到了夜晚,要么感觉“白天不值得”,要么感叹“身不由己”,一股空虚感如夜风袭人。

  这一点,在《中国90后年轻人睡眠指数研究》中亦有深刻的体现。其研究数据显示,90后年轻人睡眠指数均值为 66.26,普遍睡眠不佳,“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡眠”占33.3%,“不眠”占12.2%,只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。所谓“睡得不好”和“睡得太晚”恰似一体两面,彼此影响,以致恶性循环。

  所以,我们除了劝年轻人早睡,更要关心他们为何迟迟不能入睡,为何明知熬夜伤身体还要“毁己不倦”?只有尽可能地拔除他们身上的压力和心中的焦虑,他们才能舒坦入睡。

  当然,并不是所有的“报复性熬夜”都值得理解和同情。比如,一天24小时恨不得20个小时用来打游戏、上班追剧下班还追剧……这种畸形的时间消费观、享乐主义式熬夜,同样不值得提倡。其实,我们仔细想一想,“报复性熬夜”到底报复了谁?身体是自己的,熬完夜后还是要面对第二天,该上班还是要上班,你报复不了老板或领导,说到底还是在报复自己。

  一个人最大的财富是时间,但不加节制地挥霍,它同样会变得无比廉价。所以,自律就显得尤其重要,它也是人与人之间产生差异的分水岭。自律的人是在“花时间”建设自己,而不是让时间消耗自己的生命。因此,积极的时间观,应该做时间的主人,让自己属于自己。

  与归 来源:中国青年报

结果踢云乌骓马登即打了一个大大的响鼻,随即它双股一抖,喷射出一大滩马粪,接着扭头向着一侧走去。乔老头惊魂未定,浑身颤颤巍巍,他在矿洞内挖了数十年,什么大风大浪都应该见过了,不应该这么胆小才对。

不过后来运气也就没那么好了,基本上都是十来年才能够回一次村子,上一次回村子还是六七年前了,但是只要能够回去一次,村里人的生活就有着落了,不用那么窘迫,他遭遇再多苦难也值得。雾都森林大道之中,不是一直都会有道路的,外围边缘宽阔石大道已经在前方不远之处绝径。风,屹立在独远左肩膀,洞悉镜回到独远身上,光洁镜面那幻化的双目也在四下扫目着雾都森林的一切,“呼呼呼!”丛林之中,四下风声呼啸,四下无处的景物倒飞。那外围边缘的妖魔树妖千夫长,千想万想,就算是绞尽脑汁去想,未来的某年某天,在一场伏击战失败之后会自愿成为敌人的代步工具,苟且偷生继续生活下去。所以大步飞驰之中,速度尽量加快,以免迂回前进引起头顶之上站立的白衣少侠的不满。“没事,要不我们去通报一百夫长去!”

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