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伦敦股市100种股票均价指数16日报收7600.45点

2019-03-19 23:44:03 | 财神生活网

“该带朴异,合法齐神。炉灵元折,仙道神恩……”不过是几个呼吸之间就有三十多位魔教弟子死在了无名的手上。然而,其此番走出了不过十余丈之远后,就倏地停下了脚步。

但见,独远落下,过山雷,一声怪叫,道“我......,哎呀呀!”一个浑身无力,就地趴在了原地。脑海之中一片,万箭穿心的遐想。另外,小荒河经过山体洞穴流入火山谷内的出入口,需布建多层水阵网,以防敌人自此处突入火山谷中。

  报复性熬夜:“白天不值得”正在消耗生命

  每天凌晨两三点在微博立一个flag,“明天再熬夜就把手剁了”;建一个名为“12点睡觉”的微信群,倡导“在夜里12点前睡觉”;中医药大学的学生在聚会上科普熬夜的危害后表示,“不瞒你说,我也熬夜”。据《中国青年报》报道,如今不少年轻人明知熬夜危害,却依旧熬夜,为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。

    资料图:女大学生“睡操场”呼吁关注睡眠质量。刘涌志 摄
    资料图:女大学生“睡操场”呼吁关注睡眠质量。刘涌志 摄

  所谓“报复性熬夜”,是指白天过得不好或者过得不满足,便想在夜晚找到补偿,这是年轻人很自然的心理。当然,也是普遍现象。据《中国医师协会》发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示,90后睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上觉得睡眠时间不足。其中,31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,30.9%的被访者属于“晚睡早起”,能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

  睡得晚、起得早,已经越来越成为年轻人或主动或被动的作息习惯。这背后,既有很多个人因素,也有着鲜明的时代底色。

  在现代生活节奏下,一个人理想状态下的时间分配,大致是工作八小时,睡觉八小时,剩余的八小时是休闲娱乐和学习充电的时间。但现实上,工作超支了大部分时间,不少年轻人的休闲娱乐和学习充电的需求,未得到有效满足,便去向睡觉索要时间,这便造成了熬夜现象。

  解决这个问题的关键,还是在白天。这需要两方面的调节,一是自身的时间分配优化,二是工作或学习环境的有效改良。

  对个人来说,要提高工作和学习效率,尽可能缩小耗费时间的无意义消耗,才能为睡眠腾出时间;对于企业单位来说,除了严格遵守劳动法对工作和休息权益的规定,还要有清晰的边界意识,把八小时之外的支配权还给员工。

  不少年轻人会抱怨,自己的白天被学业、社交或者工作束缚,能够自我支配的只有夜深人静的时刻。说白了,还是压力和焦虑在作祟。不少人白天看起来很忙,但更多的是盲目和迷惘,缺乏清晰的成就感,到了夜晚,要么感觉“白天不值得”,要么感叹“身不由己”,一股空虚感如夜风袭人。

  这一点,在《中国90后年轻人睡眠指数研究》中亦有深刻的体现。其研究数据显示,90后年轻人睡眠指数均值为 66.26,普遍睡眠不佳,“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡眠”占33.3%,“不眠”占12.2%,只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。所谓“睡得不好”和“睡得太晚”恰似一体两面,彼此影响,以致恶性循环。

  所以,我们除了劝年轻人早睡,更要关心他们为何迟迟不能入睡,为何明知熬夜伤身体还要“毁己不倦”?只有尽可能地拔除他们身上的压力和心中的焦虑,他们才能舒坦入睡。

  当然,并不是所有的“报复性熬夜”都值得理解和同情。比如,一天24小时恨不得20个小时用来打游戏、上班追剧下班还追剧……这种畸形的时间消费观、享乐主义式熬夜,同样不值得提倡。其实,我们仔细想一想,“报复性熬夜”到底报复了谁?身体是自己的,熬完夜后还是要面对第二天,该上班还是要上班,你报复不了老板或领导,说到底还是在报复自己。

  一个人最大的财富是时间,但不加节制地挥霍,它同样会变得无比廉价。所以,自律就显得尤其重要,它也是人与人之间产生差异的分水岭。自律的人是在“花时间”建设自己,而不是让时间消耗自己的生命。因此,积极的时间观,应该做时间的主人,让自己属于自己。

  与归 来源:中国青年报

“血魔老祖,你不用教唆挑拨,我能败你一次,也能杀你一次!”“飕飕飕飕!”万象大阵之中,迷雾重重,阴风鬼影神出鬼没。

  专家研讨《我家那闺女》

  本报讯(记者邱伟)湖南卫视亲情观察成长励志节目《我家那闺女》自开播以来获得了行业和大众的关注,四位闺女的独居励志生活、四位爸爸的深厚父爱、亲子之间的代际矛盾,以及都市年轻人的情感生态,让许多观众从中看到了自我,引发人们对幸福生活真谛的思考。日前,《我家那闺女》在京召开研讨会,各专家老师从多维角度分析了节目走红的原因以及借鉴推广之处。

  北京大学新闻与传播学院副院长俞虹对于节目的“真”,表达了看法:“节目用真实的语境,贴近观众,真实感更强,节目反映的话题也十分贴近人性。”中国社科院新闻所、世界传媒研究中心秘书长冷凇认为,“节目题材的独有性验证了社会关系,让父亲与孩子间的距离感缩短、融合。”

  节目中的闺女代表焦俊艳也参加了此次研讨会,她也表示自己在参加节目后收获颇多,“通过这个节目细腻的捕捉回看自己的反思,通过现场嘉宾分析讨论观点的学习,我能够多视角更全面地看待问题。”

在说完了回报条件之后,风扬嘱咐杨立听从刚才,吼叫之人的命令,不要出离此地半步,一路三餐自会有人会送来,一切用度自会有人打理,你只需静静地等到3日之后的那一场变故就可以了。“三息、两息……”年业有着强大的自信,四品阵法大师的防御之阵,即便是对于龙跃九境的妖孽而言,也不可能一击就轻易击碎,阵法有着极其森严的等级压制,四阶阵法,对于龙跃修士来说,就是一道天堑。嘿嘿,你我二人就此乳水交融,合二为一,大喜!大喜!”

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